Os Personal Trainers da FITQOR em Cascais, avaliados com 5,0 estrelas, oferecem treino de longevidade personalizado — para todas as fases da vida, desde adolescentes com 14+ anos a construir força fundamental, até membros focados em viver mais fortes, por mais tempo.
O FITQOR Wellness Club em Cascais reúne um ginásio Technogym completo de força e cardio, aulas de fitness, um lounge de recuperação física completo e uma Clínica de Saúde Funcional, tudo num único espaço.
O personal training na FITQOR não é uma sessão isolada — é um sistema completo construído à sua volta.
Acompanhe o seu progresso real e mantenha-se responsável com a ajuda de um Personal Trainer Certificado dedicado.
Uma avaliação holística de "Wellness Age" baseada em dados, que revela informações profundas sobre a sua saúde todos os meses.
Deixe de adivinhar com um programa personalizado de força, cardio e fitness funcional, criado para o seu corpo e os seus objetivos.
Nunca se sinta perdido ou intimidado — um dos nossos 9 Personal Trainers Certificados está sempre na zona de treino para orientar a sua técnica e motivar cada treino.
Para quem quer a atenção total do treinador, cada sessão é construída e entregue de forma individual — sem partilhar equipamento, sem esperar a sua vez. O seu Personal Trainer Certificado trabalha exclusivamente consigo durante toda a hora, focado em construir força funcional que se reflete no seu dia a dia. As sessões partem do seu Technogym Checkup e adaptam-se automaticamente à medida que progride, ajustando o seu plano personalizado em tempo real consoante como se está a mover e a sentir — é a forma mais focada de ver progresso na FITQOR.
Saber Mais Sobre Treino Individual
Treine lado a lado com outra pessoa numa sessão em dupla construída à volta dos objetivos de ambos. O seu Personal Trainer Certificado equilibra dois perfis do Technogym Checkup num único programa partilhado, para que cada um treine ao nível certo, partilhando a mesma hora, a mesma responsabilização e a mesma conquista. Perfeito para casais, amigos, ou parceiros de treino que treinam melhor em conjunto.
Saber Mais Sobre Treino em Duo
Adolescentes a partir dos 14 anos podem treinar individualmente ou em pequenos grupos com um Personal Trainer Certificado, em sessões construídas especificamente para um corpo mais jovem — padrões de movimento fundamentais, técnica de treino de força segura e confiança na zona de treino. Cada plano começa com a mesma avaliação Technogym Checkup que os adultos recebem, para que o programa do seu filho seja construído com dados reais, e não suposições. Pais e encarregados de educação são sempre bem-vindos a assistir a uma sessão.
Saber Mais Sobre Treino para Adolescentes
As alterações hormonais da perimenopausa e da menopausa afetam a densidade óssea, a massa muscular e a energia — e o treino de força é uma das formas mais eficazes de gerir as três. O seu Personal Trainer Certificado constrói um programa a partir do seu Technogym Checkup e da fase da sua vida, focado em movimentos de carga óssea, massa muscular magra e recuperação, ao ritmo que o seu corpo permitir em cada dia.
Explorar o Treino Feminino
A sua energia, força e capacidade de recuperação mudam de forma previsível ao longo das quatro fases do seu ciclo. O seu Personal Trainer Certificado constrói o seu programa em torno desse ritmo — treinando com mais intensidade quando o seu corpo está preparado para isso, e priorizando a recuperação quando não está — em vez de seguir o mesmo plano fixo todas as semanas.
Explorar o Treino em Sincronia com o Ciclo
Traga um amigo (ou dois) para uma sessão de personal training em pequeno grupo, construída à volta dos vossos objetivos combinados. Vai ter o mesmo acompanhamento próximo e a mesma programação orientada pelo Technogym Checkup de uma sessão individual, com a energia e a responsabilização extra de treinar ao lado de quem já conhece.
Ligue para saber o preço Saber Mais Sobre Treino com Amigos
Treine individualmente ou em dupla com um Personal Trainer Certificado em Pilates Reformer, focado em força do core, controlo e alinhamento. As sessões são adaptadas ao seu Technogym Checkup e podem variar entre trabalho de controlo focado em reabilitação a um fluxo desafiante de corpo inteiro — uma forma de baixo impacto de construir força e mobilidade que se reflete em todos os outros treinos.
Saber Mais Sobre Pilates
Toda a jornada FITQOR começa aqui. Com o Technogym Checkup, o seu treinador mede força, mobilidade, postura e composição corporal para construir um retrato completo do seu ponto de partida. É a mesma avaliação orientada por dados que dá forma a cada plano de treino personalizado no clube, para que nada no seu programa seja suposição.
Marcar uma AvaliaçãoMarque sessões de personal training individual em pacotes de 4, 8 ou 12.
1 treinador, 2 pessoas — partilhem a sessão e o custo.
Os preços apresentados correspondem ao custo total em duo, a dividir entre as duas pessoas.
Um aquecimento guiado prepara o seu corpo e o seu trainer avalia como se está a mover nesse dia.
Trabalho de força, cardio ou funcional, retirado diretamente do seu plano 100% personalizado.
Cada sessão termina com alongamento dinâmico para proteger a mobilidade e acelerar a recuperação.
Os seus resultados são registados automaticamente na App FITQOR Technogym, para que cada sessão continue a partir da anterior.
Roupa de treino confortável, uma garrafa de água e meias antiderrapantes para o trabalho no reformer. Tudo o resto — equipamento, toalhas e orientação — está à sua espera no clube.
De todo. A sua primeira sessão inclui uma avaliação de fitness funcional para que o seu trainer possa construir um programa de acordo com o seu nível atual, objetivos e eventuais lesões ou limitações.
Sim — todas as opções de personal training estão disponíveis em modo individual ou em dupla. As sessões em dupla são uma ótima forma de partilhar a experiência (e o investimento) com um parceiro ou amigo.
A maioria dos membros obtém os melhores resultados com 2–3 sessões por semana, combinadas com as nossas aulas de grupo. O seu trainer irá recomendar um ritmo que se adapte à sua vida e aos seus objetivos.
Sem dúvida. As sessões de personal training podem ser adicionadas a qualquer plano FITQOR, e o plano TRAINING já inclui sessões de personal training.
Adolescentes a partir dos 14 anos podem treinar individualmente ou em pequenos grupos com um Personal Trainer Certificado, em sessões concebidas especificamente para um corpo mais jovem. Pais e encarregados de educação são sempre bem-vindos a assistir.
