SLING DANCE
Dança para a gravidez e para os meses após o parto — com o seu bebé por perto, no sling.
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Dança para a gravidez e para os meses após o parto — com o seu bebé por perto, no sling.
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O FITQOR Wellness Club em Cascais reúne um ginásio completo, um lounge de recuperação completo e uma Clínica de Bem-Estar, tudo num único espaço.
O Sling Dance é uma aula de 45 minutos construída à volta de uma ideia simples: não deve ter de escolher entre mexer o corpo e estar com o seu bebé. Dança com o seu pequeno bem junto a si — no sling durante o pós-parto, ou ainda na barriga se estiver grávida. As coreografias são de baixo impacto, sem saltos nem choque, porque já está a carregar esse peso extra.
Não é uma aula de técnica nem é para bailarinas. Não há passos para acertar nem nada para acompanhar. São 45 minutos de boa música, uma sala cheia de mulheres na mesma fase da vida, e um motivo para se voltar a sentir você mesma.
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Recupere a forma física depois do parto sem deixar o bebé — a aula acompanha os ritmos de sono e de alimentação dele, em vez de os contrariar.
Reconecte-se com o seu corpo depois da gravidez, a um ritmo que respeita aquilo por que ele acabou de passar.
A dança e a música levantam o ânimo de forma directa, e a sala dá-lhe companhia real — duas coisas que contam muito no pós-parto.
Durante a gravidez, ajuda na postura, na circulação e na respiração à medida que o corpo muda semana a semana.
Os bebés costumam acalmar no sling — o movimento e a proximidade traduzem-se muitas vezes em sono mais tranquilo e melhor digestão.
Volte ao movimento com calma, com o bebé no sling e outras mães à sua volta. Sem ter de organizar quem fica com ele e sem nada para provar.
Mantenha-se activa ao longo das mudanças da gravidez, com movimento de baixo impacto que apoia a postura, a circulação e o vínculo com o bebé.
Ao colo e embalados durante 45 minutos, a maioria dos bebés acha a aula profundamente calmante — muitos adormecem a meio.
Não é preciso experiência em dança e não há coreografia para decorar. Se se consegue mexer, pode entrar na sala.
O Sling Dance acontece no FITQOR Wellness Club em Cascais.
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