MASSAGEM LINFÁTICA
Alívio baseado em evidência científica para inchaço, retenção de líquidos e pernas pesadas.
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Alívio baseado em evidência científica para inchaço, retenção de líquidos e pernas pesadas.
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O FITQOR Wellness Club em Cascais reúne um ginásio completo, um lounge de recuperação completo e uma Clínica de Bem-Estar, tudo num único espaço.
As sessões estão disponíveis tanto para não-membros como para membros.
A massagem linfática na Clínica de Bem-Estar da FITQOR é uma sessão individual e focada com a nossa fisioterapeuta, Joana Jerónimo. Através de movimentos suaves e rítmicos, esta técnica estimula o líquido acumulado a regressar aos gânglios linfáticos, onde o seu corpo o consegue reabsorver — o mesmo mecanismo usado clinicamente na gestão do inchaço pós-cirúrgico e do linfedema. Para questões do dia a dia como inchaço, retenção de líquidos e pernas pesadas após viagens ou longos dias em pé, esta é uma forma suave e não invasiva de apoiar o sistema natural de drenagem do seu corpo.
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Inchaço abdominal persistente que não melhora só com a alimentação
Retenção de líquidos e pernas pesadas e inchadas após longos dias em pé
Inchaço pós-viagem ou pós-voo, resultante de longas horas sentado
Apoio ao sistema natural de drenagem do seu corpo — o mesmo mecanismo usado clinicamente nos cuidados pós-cirúrgicos e no linfedema
A Joana Jerónimo é fisioterapeuta e instrutora certificada de Pilates Clínico, licenciada pela Escola Superior de Saúde do Alcoitão. Tem experiência em contexto hospitalar e clínico, e completou formação internacional na Hanze University, na Holanda.
Combina conhecimento técnico, empatia e uma verdadeira paixão pelo movimento para promover o bem-estar físico e a reabilitação — trazendo uma abordagem clínica e baseada em evidência a cada sessão de massagem linfática na FITQOR.
Disponível às segundas e sextas-feiras, das 7h00 às 10h00, no FITQOR Wellness Club · sessões de 50 minutosTodas as sessões têm a duração de 50 minutos.
Envie-nos uma mensagem no WhatsApp para marcar a sua massagem linfática com a Joana, disponível às segundas e sextas-feiras, das 7h00 às 10h00.
Uma conversa rápida sobre os seus objetivos, zonas problemáticas e histórico clínico relevante.
Uma sessão de massagem linfática de 50 minutos, prática e adaptada às suas necessidades.
Dicas práticas — hidratação, movimento, compressão — para ajudar a prolongar os benefícios da sua sessão.
Para o inchaço de origem líquida e a sensação de estufamento abdominal, sim — os movimentos suaves e rítmicos da massagem linfática ajudam a mobilizar líquidos retidos e a aliviar o inchaço temporário. Não é um tratamento para inchaço causado por gases ou digestão, por isso os resultados variam consoante a causa.
Pode reduzir. Ao estimular o retorno dos líquidos para os gânglios linfáticos, onde são reabsorvidos, a massagem linfática é frequentemente usada para reduzir inchaço ligeiro e a sensação de pernas pesadas que surge após longos dias em pé ou viagens.
Não. Utiliza uma pressão muito mais leve e movimentos lentos e rítmicos, pensados especificamente para mobilizar a linfa, ao contrário da pressão mais profunda usada em massagens desportivas ou de relaxamento.
Depende dos seus objetivos. Muitos clientes começam com uma primeira consulta e uma sessão de seguimento, avançando depois para um pack de 4, 8 ou 12 sessões para acompanhamento contínuo.
Para quem lida com inchaço, retenção de líquidos, pernas pesadas ou inchadas, ou está a recuperar de uma pequena lesão ou viagem. Consulte sempre um médico previamente se tiver alguma condição de saúde subjacente.
Envie-nos uma mensagem via WhatsApp para marcar — a Joana está disponível às segundas e sextas-feiras, das 7h00 às 10h00.
