ESTÚDIO DE YOGA
Mova-se com intenção — encontre flexibilidade, respiração e equilíbrio na sua jornada Força–Recuperação–Longevidade.
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Mova-se com intenção — encontre flexibilidade, respiração e equilíbrio na sua jornada Força–Recuperação–Longevidade.
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O FITQOR Wellness Club em Cascais reúne um ginásio Technogym completo de força e cardio, aulas de fitness, um lounge de recuperação física completo e uma Clínica de Saúde Funcional, tudo num único espaço.
O Estúdio de Yoga da FITQOR oferece aulas em pequeno grupo lecionadas por instrutores certificados, com tapetes, blocos e acessórios disponibilizados para que possa simplesmente entrar e fluir. Cada aula foi pensada para acolher todos os níveis, desde iniciantes completos a praticantes experientes, com adaptações oferecidas ao longo da sessão. É o complemento perfeito ao seu treino de força, desenvolvendo a flexibilidade e mobilidade que o mantêm em movimento durante muitos anos.
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Desenvolva a flexibilidade e mobilidade que protegem o seu treino de força, mantendo as articulações flexíveis e os padrões de movimento sólidos à medida que aumenta as cargas.
Abrande e reinicie com respiração guiada, dando ao seu sistema nervoso uma oportunidade genuína de relaxar do stress do dia a dia.
Reduza o risco de lesões melhorando a amplitude de movimento e a consciência corporal, para se mover com mais controlo dentro e fora do tapete.
Encontre um contrapeso calmo para os dias de treino de alta intensidade, completando a sua semana com uma prática que recupera tanto quanto fortalece.
Reserve a sua aula em segundos no site da FITQOR e garanta o seu lugar nas nossas sessões em pequeno grupo.
Seja qual for a sua experiência, os nossos instrutores oferecem adaptações para cada postura, para que possa avançar ao seu próprio ritmo.
Turmas reduzidas significam orientação e ajustes reais e próximos, sem se perder na multidão.
De restaurativo e slow-flow a vinyasa dinâmico, o nosso horário semanal mantém a sua prática variada e estimulante.
Sim. Revisões de investigação associam a prática regular de yoga a níveis reduzidos de cortisol e stress percebido, além de ganhos mensuráveis em flexibilidade e equilíbrio — uma revisão Cochrane também concluiu que o yoga é eficaz para dor lombar crónica.
Roupa confortável e elástica que permita amplitude total de movimento — leggings ou calções e um top justo funcionam melhor.
Nada é necessário — tapetes, blocos e acessórios são fornecidos, para poder entrar e praticar.
Não — as aulas acolhem todos os níveis, desde iniciantes totais a praticantes experientes, com modificações oferecidas ao longo da aula.
