ALONGAMENTO DINÂMICO
Desbloqueie flexibilidade profunda e mova-se com liberdade total num alongamento dinâmico individual com o seu Personal Trainer Certificado.
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Desbloqueie flexibilidade profunda e mova-se com liberdade total num alongamento dinâmico individual com o seu Personal Trainer Certificado.
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O FITQOR Wellness Club em Cascais reúne um ginásio Technogym completo de força e cardio, aulas de fitness, um lounge de recuperação física completo e uma Clínica de Saúde Funcional, tudo num único espaço.
O Alongamento Dinâmico junta-o, numa sessão individual, a um Personal Trainer Certificado especializado, para uma sessão prática construída inteiramente à volta da flexibilidade e mobilidade atuais do seu corpo. Está incluído, sem limites, no Plano PROGRESS — parte do mesmo ecossistema de recuperação que a nossa sauna de infravermelhos e o banho de gelo, concebido para o ajudar a recuperar por completo e a mover-se sem limites.
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Maior flexibilidade e amplitude de movimento
Melhor circulação para apoiar a recuperação entre sessões
Apoio à prevenção de lesões através de músculos mais resilientes e móveis
Um sistema nervoso mais calmo — muitos membros encaram-no como um ritual de alívio do stress
Reserve o seu lugar no clube ou no site da FITQOR.
O seu trainer avalia zonas de tensão, carga de treino e onde sente mais restrição.
Alongamento guiado e prático, que vai mais fundo do que conseguiria com segurança sozinho.
Exercícios simples de mobilidade para manter entre sessões, adaptados às necessidades do seu corpo.
O Alongamento Dinâmico complementa naturalmente as restantes ferramentas de recuperação do seu Plano PROGRESS.
Revisões de investigação mostram que o alongamento dinâmico melhora a amplitude de movimento e prepara os músculos para a produção de potência melhor do que o alongamento estático, que pode reduzir temporariamente a força e a potência se feito imediatamente antes de atividade intensa.
Roupa desportiva que permita amplitude total de movimento — evite calças de ganga ou tecidos apertados sem elasticidade.
Não é necessário qualquer equipamento — apenas ténis e roupa confortáveis; o seu treinador trata do resto.
Antes de um treino intenso para melhorar a mobilidade e o desempenho, ou depois do treino para apoiar a recuperação e a flexibilidade.
